本日は、自宅スタジオで撮影DAYです。
スタジオに通われている皆様向けに、自宅でもできるマットピラティスのレッスン動画です。
今回は、オーバーボールを使用したレッスンです。
オーバーボールは、自重で行うより負荷を軽減してくれ、体の動きを分かりやすくやりやすくサポートしてくれるので、初心者の方におススメです。
また、スタジオでのマシンピラティスと自宅でのマットピラティスを合わせて行って頂くと、相乗効果が出やすいです。
今後も、様々なピラティスレッスンの動画を作成していく予定です。
ぜひ、日常にピラティスを♪
動画お楽しみに！！
