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痩せたいと思う人はたくさんいます
「痩せたい」
そう思っている人は、とても多いと思います。
実は、私もその一人でした。
でも今は、
標準体重を下回ってまで痩せたいとは思わなくなりました。
それは、過去の経験があるからです。
過度な食事制限をしていた20代〜30代
20代から30代の頃、私はかなりストイックなダイエットをしていました。
ジムに通いながら、
炭水化物はほとんど食べません。
食事はいつも
- 卵
- サラダチキン
- プロテイン
- サラダ
ばかり。
当時の私は、
「炭水化物＝太るもの」
「痩せるためには我慢が必要」
そう思い込んでいました。
確かに痩せた。でも体はボロボロでした
結果として体重は減りました。
でも、その代わりに体には様々な不調が出てきました。
- 便秘
- ガスだまり
- 慢性的な疲労
- エネルギー不足
- 婦人科系の不調
「痩せたのに、元気じゃない」
そんな状態でした。
今は毎日炭水化物を食べています
今は、食事の考え方が大きく変わりました。
炭水化物も毎日食べています。
特定の食べ物だけを食べるのではなく、
和食をベースに様々な食材をバランスよく食べるようにしています。
もちろん、当時より体重は少し増えています。
それでも今は、
「痩せること」よりも
「健康でいられること」を大切にしています。
食事・運動・睡眠を整える生活
日本人の体に合った食事をしっかりとり、
- 適度な運動
- 良い睡眠
を意識して生活するようになってから、
体調は大きく変わりました。
- 毎日の疲れが減った
- 便通が良くなった
- 体調の良い日が増えた
そして何より、
毎日エネルギッシュに過ごせることがとても心地よく感じています。
食事とピラティスで本来の美しさを
食事で体の内側から整え、
ピラティスで姿勢や体の使い方を整える。
そうすることで、
人が本来持っている自然な美しさを引き出せると感じています。
私自身も、これからもそれを追求していきたいと思っています。
食事やピラティスのご相談もお気軽に
もし、
- 食事改善に興味がある
- ダイエットで体調を崩したことがある
- 健康的に体を整えたい
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