人生100年時代－－－－－－－－－！！
50歳でもまだ折り返し地点。長いですね～！
でも、知ってますか？元気に過ごせる健康寿命はもっと短いんです。
健康寿命とは・・・・「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
日本人の平均寿命と健康寿命は以下の通りです
<平均寿命>
男性81.05歳、女性87.09歳
<健康寿命>
男性72.57歳、女性75.45歳
<健康寿命と平均寿命の差>
男性約8.48歳、女性約11.64歳
2022年データ 厚生労働省ホームページより
女性の場合、平均して11年もの間、寝たきりや認知症などで介護が必要となったり、自立して行動する事が難しくなります。
これって、結構長いですよね
だからこそ、寝たきりになる前に、できることはしておきたい。
なってからでは遅いです。
ピラティスによる効果
持続可能な体を作るために、ピラティスはとってもおすすめ！
体全体の様々な関節をバランスよく動かす事ができる。
重すぎない適切な負荷をかける事ができる。
体幹を強化できる。
自分の体の癖を知り、修正する事で、体に負担のない姿勢や動きを身に付けられる。
誰でも始められる。
などなど、ほかにも持続可能な体を維持する要素がたくさんあります。
私の尊敬する師匠が仰っていた名言、
「ピラティスのコンセプトは、100歳まで自分の足でトイレに行くこと」
だそうです！！！いや～、人として大事ですよね。
今から始めよう！
どこか痛めてからでは遅いです。いまから始めてほしい。
正直、もし気が乗らないならピラティスじゃなくてもいい。どんな運動でもいいと思ってます。
まずは、体を動かす事を始めたい。自分の好きな事でいいと思います。
遠い未来のために、今できる事をやる。それって難しいけどやってほしい。
100年時代に生きるの自分のために。
