「ピラティスとヨガって何が違うの？」
スタジオでも、多くのお客様からいただく質問です。
どちらも心と体を整えるボディワークですが、目的と動き方が大きく異なります。
ピラティスとは？
ピラティスはリハビリから生まれた、体幹を鍛えて姿勢を整えるボディワークです。
反り腰・猫背・肩こり・腰痛など、日常の不調改善を目的に通われる方が多いのも特徴。
✔ インナーマッスルを鍛える
✔ 呼吸でコアを安定
✔ 体のクセを整えて正しい姿勢を学びながら動く
ヨガとは？
ヨガはインドの伝統をルーツに持ち、心身の調和やリラックスが目的です。
✔ ポーズをキープしながら深い呼吸をする
✔ 柔軟性にフォーカス
✔ ストレス緩和や自律神経の安定
ピラティスとヨガの違い（ざっくり）
どちらも、呼吸をしっかり行い、コアを使う事で体幹を鍛えるという意味では似ていますが、
ピラティスは、動いて体幹を鍛え、姿勢を改善します。
ヨガは、止まって呼吸を深め、心のリラックスを促進します。
ピラティスマシンがあるのもピラティスならではの特徴ですね。
halo pilatesでは、姿勢や不調を根本改善したい方にはピラティスをおすすめしています。
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