halo pilatesでは、プライベートレッスンだからこそできることを大切にしています。
「マシンピラティスに興味はあるけど、グループレッスンと何が違うの？」
そんな質問を頂く事があります。
今回は、マシンピラティスの中でも、プライベートレッスンでこそできる事をお伝えしたいと思います。
① その日の体に合わせて内容を変えられる
誰でも日によって、
・疲れている日
・よく眠れなかった日
・体が軽い日
体の状態は毎回違いますよね。
プライベートレッスンでは、その日の姿勢・動き・呼吸を見て、今の体に必要なエクササイズだけを選ぶことができます。
その日の状態に合わせて臨機応変にエクササイズを変えられる事がメリットです。
② 小さなクセや違和感にすぐ気づける
・反り腰だけど本人は気づいていない
・力が入りやすい場所がいつも同じ
・左右差が毎回出る
こういった一人一人の細かい癖は、グループレッスンでは見逃されがちです。
プライベートだからこそ、その場で細かく修正をお伝えできます。
それにより、体に負担なく正しい姿勢でエクササイズができるので、効果も上がります。
③ 比べなくていい、焦らなくていい
自分自身もそうですが、グループレッスンだと、周りの人と比べてしまって
「私、全然できてないかも…」と感じてしまいやすいです。
動きのペースも、理解のスピードも、人それぞれ。
プライベートレッスンでは、比べるのは“昨日の自分”だけです。
いい意味で、マイペースにすすめられます。
④ 初心者こそプライベートレッスンから
プライベートレッスンでは、姿勢から体の使い方まで、一つ一つ丁寧にお伝えすることが可能です。
やみくもになんとなく体を動かすより、個別に修正してもらいながらの方が、早く効果を感じやすいでしょう。
初心者にとって、プライベートレッスンは、一番の近道です。
慣れてきたら、グループレッスンも受けてみてくださいね。
⑤ 不安や疑問をその場で聞ける
「これ、合ってるのかな？」
「ここがちょっと痛い気がする」
そんな小さな疑問も、すぐに確認できます！
納得しながら、そして安全にできるのも、プライベートレッスンの大切なポイントですね。
最後に
プライベートレッスンでは、周りを気にせず、自分の体とちゃんと向き合う時間にもなります。
もし気になっている方は、体験レッスンで、一度プライベートレッスンを受けてみてくださいね！
